屏幕时间对孩子的5种影响

你是否曾经思考过屏幕时间对孩子的5种影响？如今，幼儿和婴儿过度参与电子屏幕。通常，电子屏幕会作为哄孩子、让他们在应对其他需求时保持娱乐或分散注意力的安抚剂。屏幕吸引了孩子的注意力，让父母能够放松一下喘口气。虽然这种电子屏幕提供了无与伦比的信息和娱乐获取途径，但它们普遍存在引发对年轻思维影响的重要问题。

本文将讨论屏幕时间与对儿童发展的影响之间的复杂关系。它是帮助还是伤害？从学习有趣的知识到沉迷于游戏，屏幕确实提供了很多，但它也有父母需要了解的负面影响。屏幕提供了获取丰富信息的途径，激发了好奇心，并促进了学习。教育应用程序、互动游戏和数字资源通过限制真实世界的探索和动手体验来帮助技能发展。

屏幕时间的国家指南是什么？

• 两岁以下儿童不宜使用屏幕。
• 两岁至五岁儿童的屏幕时间应限制在每天不超过一小时。
• 五岁至十七岁的儿童每天的静坐屏幕时间不应超过两小时（不包括学校作业）。

屏幕如何影响儿童的发展和学习能力？

• 劫持注意力: 大脑发展需要外界刺激而不是屏幕。重要的是，他们需要时间来处理这些刺激。由于不断吸收屏幕上的图像和信息，电子屏幕会过度刺激他们的注意力和专注力。
• 限制控制冲动的能力: 对于幼儿来说，无聊是非常重要的。他们需要学会如何应对挫折并控制自己的冲动。如果他们不断受到屏幕的刺激，他们就不会依赖自己或他人进行娱乐，这会导致挫折并阻碍想象力和动力。
• 降低共情能力: 儿童阅读面部表情和学习社交技能的能力也会受到抑制。它还会使孩子分心，无法与其他孩子互动等促进大脑发展的活动中获益。这些因素是发展共情能力所必需的。年幼的孩子学习非语言暗示及其解释的唯一途径是面对面的互动。

孩子不会通过在屏幕上观看积木和乐高来学习，他们将通过触摸积木，感受纹理，并通过试错来解决问题。因此，鼓励孩子通过玩具互动与其他人以展示他们早期的问题解决能力和创造力非常重要。

• 限制语言发展: 幼儿在1.5岁到3岁时通过与成年人的交流和互动学习语言最好。因此，如果他们看太多电视或屏幕时间太长，他们将处于“被动”听或与屏幕单向互动的状态。

屏幕时间如何影响儿童的睡眠？

• 打断睡眠激素：屏幕的蓝光会抑制睡眠激素，这可能会延迟入睡时间。观看电视和玩游戏会使我们的大脑和身体更加警觉，这会导致孩子们准备入睡的能力下降。睡眠不足可能会影响行为和认知表现，也与肥胖有关，而肥胖反过来可能会影响自信心和社交孤立。

父母如何帮助孩子减少屏幕时间？

既然我们已经知道屏幕时间对孩子的影响，我们就需要知道解决方法。以下是一些减少屏幕时间的方法：

• 设定限制：制定每天孩子可以使用屏幕的时间和时间段的明确规定。保持一贯性是关键。
• 推广替代活动：鼓励孩子参与非屏幕活动，如户外游戏、阅读、艺术、手工艺或玩棋盘游戏。这对于保持他们的娱乐和参与至关重要。
• 创建无屏幕区域：在家中设定一些特定区域，如卧室或用餐区，以促进家庭互动和放松，远离屏幕。
• 做好榜样：通过展示健康的屏幕习惯来成为榜样。限制自己的屏幕时间，并优先进行与孩子面对面的交流。
• 明智使用屏幕时间：优先选择促进学习和创造力的教育或互动内容。监控他们观看的内容，并确保内容适合年龄，符合家庭价值观。

总之，我们要知道过多的屏幕时间可能会对儿童的发展产生负面影响。这包括对身体健康、心理健康、认知发展和社交发展的影响。虽然屏幕为学习、娱乐和社交互动提供了机会，但适度和平衡是确保儿童健康发展的关键。

 

References

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Webb, A. (2023). Childhood Screen Time and Child Development. Family Perspectives, 5. https://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1111&context=familyperspectives#:~:text=Research%20on%20screen%20time%20and

Cross, J. (2019, August 8). What Does Too Much Screen Time Do to Kids’ Brains? NewYork-Presbyterian; Health Matters. https://healthmatters.nyp.org/what-does-too-much-screen-time-do-to-childrens-brains/

Nelson, C. (2020). Babies need humans, not screens. Unicef. https://www.unicef.org/parenting/child-development/babies-screen-time

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