KEMBALI KE SEKOLAH

Musim peralihan kembali ke sekolah boleh menjadi masa yang mengujakan tetapi mencabar untuk pelajar, ibu bapa, dan guru. Sama ada peralihan dari cuti musim panas yang santai ke persekitaran sekolah yang berstruktur atau melangkah ke gred baharu dengan jangkaan yang berbeza, mengawal tempoh ini dengan lancar adalah penting untuk menetapkan aspek positif untuk tahun akademik. “Adalah normal bagi kanak-kanak dan ibu bapa untuk mengalami pelbagai tahap tekanan apabila tiba masa untuk memulakan sesi sekolah baharu,” kata Steve Blake, Naib Presiden Operasi Klinikal di Managed Health Network (MHN). Artikel hari ini akan meneroka tips praktikal untuk memastikan peralihan kembali ke sekolah berjalan dengan lancar.

Dari mengatur bekalan sekolah dan mewujudkan rutin yang betul hingga menangani kegelisahan dan memupuk minda yang positif, strategi-strategi ini akan membantu anda dan keluarga anda memulakan tahun persekolahan dengan yakin dan semangat.

Biasanya kanak-kanak dan ibu bapa yang baru memulakan sekolah termasuk akan mengalamai kegelisahan berpisah, kesukaran membuat kawan, dan cabaran akademik.

Petua untuk peralihan kembali ke sekolah yang lancar

• Berkongsi pengalaman: Beritahu anak anda bahawa guru memahami pelajar mungkin berasa gugup pada hari pertama sekolah. Kongsi pengalaman sekolah anda sendiri untuk meyakinkan mereka bahawa perasaan mereka adalah perkara biasa.
• Mulakan jadual tidur yang sihat: Tetapkan waktu tidur dan bangun untuk memastikan anak anda mendapat tidur yang mencukupi dan kekal bertenaga di sekolah. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menawarkan garis panduan berikut:

• Sarapan: Pastikan anak anda makan sarapan sebelum ke sekolah, kerana ia penting untuk pencapaian akademik, kesihatan, pembangunan kognitif, dan kesihatan mental. Melewatkan sarapan boleh menyebabkan tahap tenaga yang rendah, yang mempengaruhi keupayaan mereka untuk belajar dan menumpukan perhatian.
• Pemeriksaan kesihatan: Jadualkan pemeriksaan kesihatan dan pemeriksaan gigi tahunan untuk memastikan anak anda dalam keadaan kesihatan fizikal dan mental yang baik. Bincangkan sebarang kebimbangan dengan doktor kanak-kanak anda.
• Catatkan tarikh penting: Catatkan tarikh-tarikh penting dalam kalendar anda untuk mengelakkan terlupa.
• Tetapkan peraturan selepas sekolah: Tetapkan peraturan untuk masa yang sesuai untuk menjalankan kerja rumah. Hadkan waktu skrin, dan penyertaan aktiviti luar kurikulum untuk mengelakkan gangguan dari pembelajaran.
• Positif: Akhiri cuti sekolah dengan cara positif untuk menetapkan permulaan yang baik bagi tahun sekolah yang baru. Tekankan aspek positif kembali ke sekolah untuk membantu anak anda menantikan hari itu.
• Evaluasi kegelisahan: Berhati-hati terhadap kegelisahan berpisah, terutamanya pada kanak-kanak kecil. Jika bimbang tentang kesihatan mental anak anda, rujuk kepada doktor kanak-kanak anda untuk menyingkirkan keadaan kesihatan fizikal dan pertimbangkan rujukan kepada pakar kesihatan mental jika diperlukan. Jika keadaan kesihatan fizikal semuanya baik, mereka akan dirujuk kepada pakar kesihatan mental.
  Penyelidikan menunjukkan bahawa ibu bapa dapat mengesan tahap tekanan jika anak mereka (bergantung pada umur):

1. Lebih bergantung daripada biasa atau cuba melarikan diri dari bilik darjah
2. Nampak gelisah dan menangis lebih kerap daripada biasa
3. Tunjukkan ketidakminatan untuk melakukan aktiviti yang biasanya mereka suka lakukan
4. Mengundurkan diri kepada menghisap jari, menggunakan bahasa bayi, atau peningkatan keterikatan kepada benda-benda kegemaran mereka seperti mainan dan bantal

• Persiapan: Sediakan pakaian seragam sekolah dan peralatan sekolah pada malam sebelumnya. Tetapkan satu lokasi untuk barang-barang pagi seperti beg sekolah, kasut, dan kot. Bincangkan rutin pagi dengan anak anda pada malam sebelumnya.

KEMBALI KE SEKOLAH